Comment savoir si je suis hypersensible ?

Tu pleures facilement.
Le bruit te fatigue.
Après une journée avec du monde, tu es épuisé(e).
On t’a peut-être déjà dit :

“Tu es trop sensible.”

Alors tu te demandes : Est-ce que je suis hypersensible ?

C’est une vraie question.
Et la réponse n’est pas toujours facile.

C’est quoi, être hypersensible ?

Être hypersensible, ça veut dire :

• ressentir les émotions très fort

• remarquer beaucoup de détails

• être touché(e) par l’ambiance d’un lieu

• avoir du mal avec le bruit ou la lumière

Ce n’est pas une maladie. Ce n’est pas un défaut.

C’est une façon de fonctionner.

Les personnes hypersensibles ressentent plus de choses, plus vite, plus fort.

Les signes souvent associés à l’hypersensibilité

Tu peux te reconnaître si :

• tu pleures facilement

• tu es vite submergé(e)

• tu as besoin de temps seul(e)

• le bruit te dérange beaucoup

• tu ressens fortement les émotions des autres

Mais attention. Ces signes peuvent aussi apparaître quand ton corps est en mode survie.

Et si ton système nerveux était en mode survie ?

Ton corps a un système de protection.
Il s’appelle le système nerveux.

Son travail est simple : te garder en sécurité.

A force de vivre dans un quotidien en permanence speed, sans ralentir, il finit par passer en mode survie car il est constamment en alerte.

Même si le danger n’est pas un vrai danger.

Ça peut être :

• trop de stress

• trop de responsabilités

• une période difficile

• un choc émotionnel

• beaucoup de fatigue

Quand on est en mode survie

Quand ton système nerveux est en alerte :

• les bruits semblent plus forts

• les émotions semblent plus grandes

• tu es plus irritable

• tu te fatigues plus vite

• tu peux pleurer plus facilement

Ça ressemble beaucoup à de l’hypersensibilité.

Mais ce n’est pas la même chose.

Quelle est la différence ?

L’hypersensibilité est souvent présente depuis longtemps.
Elle fait partie de la personnalité.

Le mode survie est un état.
Il apparaît après une période de stress, fatigue, activité, pression... intense.

Souvent quand on rentre en mode pilote automatique et qu'on s'oublie complètement.

Et la bonne nouvelle c'est qu'il peut s’apaiser.

C’est comme une alarme qui reste allumée trop longtemps.

La vraie question à te poser

Au lieu de te demander : “Suis-je trop sensible ?”

Tu peux te demander : “Est-ce que mon corps se sent en sécurité ?”

Bonne nouvelle : on peut apprendre à réguler

Quand le système nerveux se calme :

• les émotions sont plus stables

• le bruit dérange moins

• on se sent plus solide

• on récupère plus vite

Même si tu es hypersensible, apprendre à réguler ton système nerveux change beaucoup de choses.

C’est exactement ce que nous travaillons ensemble dans mes accompagnements : aider ton corps à retrouver un état de sécurité et de stabilité.
Si tu veux en savoir plus, tu peux découvrir mes accompagnements ici : en savoir plus.

A bientôt

Anne-Marie