Ton indispensable, avec 30 pratiques faciles à glisser dans le quotidien. Entre les rendez-vous, les urgences et le quotidien, on oublie souvent de prendre du temps pour soi. Et je crois aussi qu’au-delà du temps, on ne sait pas toujours par quoi commencer ni comment s’y prendre. Ce carnet a été conçu pour t'accompagner à t'offrir ses moments : des pauses simples, rapides, pour prendre soin de toi.

Revenir à une pratique élémentaire ⇝ la respiration ! Replay des 4 séances de Breathwork pour un voyage à travers les éléments (l'eau, le feu, la terre et l'air) avec ta respiration.

Pense à regarder la section - Avant de commencer - que tu retrouves dans ton onglet programme, afin de savoir comment bien t'installer.