Revenir à une pratique élémentaire ⇝ la respiration !
Replay des 4 séances de Breathwork pour un voyage à travers les éléments (l'eau, le feu, la terre et l'air) avec ta respiration.
La méthode Holistic Breath® avec laquelle je vais guider, emmène dans un voyage profond de lâcher prise, de découverte de soi, de compréhension, de libération et de transformation.
C'est une approche douce, créative et holistique du Breathwork.
Un chemin vers l’auto guérison !
Une pratique régulière améliore la longévité, l’énergie vitale, la présence et le bien-être de façon général. On est moins réactif et plus résilient, et donc on gère mieux nos pensées, nos réactions, notre état émotionnel, notre stress...
Notre façon d’être au monde !
0n revient à un état de pure présence, de juste “Etre Soi”
La session débute par un temps de méditation et d’ancrage de 5-10 min.
Je vous explique ensuite la technique Holistic Breath avec laquelle je vais vous guider et ce qui peut se passer durant une séance en terme de sensations physiques, émotionnelles…
La séance de respiration guidée par ma voix et accompagnée de ma playlist, dure environ 45 min-1h et elle comprend une visualisation.
Elle est suivie d’un temps de relaxation et d’intégration en position allongée.
J'ouvre un cercle de parole en fin de séance pour celles et ceux qui souhaitent partager. Si vous faites le replay, n'hésitez pas à m'envoyer un message pour partager sur vos ressentis à la suite de la session :)
⇝ Tu n'arrives pas à sortir de ton mental et de ta charge du quotidien ?
⇝ Tu sens que ta respiration est comme bloquée ?
⇝ Tu te sens déconnecté.e de ton corps et de tes émotions ?
⇝ Tu as envie de te sentir plus confiante, plus aligné.e avec toi même ?
⇝ Tu souhaites (re)découvrir le breathwork à travers une méthode douce et puissante à la fois
⇝ Tu as besoin d'un espace de bienveillance et d'amour
⇝ Tu as envie de prendre du temps pour toi, de prendre soin de toi
✔ Si tu coches au moins une des cases, tu es au bon endroit 💖
☀ Tu vas pouvoir prendre du temps pour toi, chaque semaine ce sera comme un RDV avec toi-même, toujours dans des espaces plein de douceur, de bienveillance et de compassion
☀ La méthode Holistic Breath te permet d'aller à la rencontre de ton souffle, de ton corps, de tes émotions et de ton coeur ❤
☀ En libérant ce que tu as besoin, tu vas pouvoir retrouver une meilleure clarté d'esprit, un meilleur sommeil, confiance en toi et te sentir plus aligné.e avec toi-même.
☀ Ce voyage avec ta respiration va également te permettre de connecter avec les éléments et la Terre.
Ma première expérience en breathwork avec Anne-Marie, inoubliable. Elle a su créer un espace, une bulle, un cocon où j’ai pu vivre pleinement ma séance en me sentant soutenue et libre, je l’ai sentie en parfaite osmose avec moi. Merci pour ton accompagnement, pour la confiance que tu donnes dès la première séance, hâte de découvrir les autres pratiques avec toi ! Allez-y les yeux fermés
Un grand merci pour cette pratique de Breathwork. C'était une première pour moi, et j'ai pu plonger en toute confiance dans le voyage. Un moment hors du temps, de reconnexion profonde à soi.
Moment d'une grande intensité, et en même temps de profond lâcher prise.
Déjà 2 séances avec Anne-Marie et je compte bien réitérer !
Les hyperventilations et apnées seront volontaires et contrôlées, cependant HOLISTIC BREATH est une puissante pratique qui présente des contre-indications :
Grossesse, épilepsie, sujet à des crises d’angoisse ou de panique, atteint.e de trouble cardio vasculaires, atteint.e d’un glaucome, si vous avez subi une intervention chirurgicale récemment
Ne pas pratiquer dans l’eau ni au volant !
En prenant part à cette séance, le/la participant.e engage sa propre responsabilité. N'hésites pas à consulter ton médecin si tu doutes de ta condition ou de ta capacité à pratiquer.
Anne-Marie ne pourra en aucun cas être tenue responsable pour tout dommage ou accident qui surviendrait au cours ou à la suite de la pratique.
Question fréquente
Oui ! Tu restes libre et actrice du processus tout au long de la session. Si c'est trop intense pour toi, tu peux à tout moment revenir à une respiration normale pour diminuer l'intensité.
Holistic Breath est une pratique idéale pour débuter. Tu auras accès à des instructions pour préparer et t'installer au mieux pour ta séance.
Oui tu respires chaque jours, mais respires tu correctement ? Arrives-tu à prendre de grande inspiration par le nez ?
Le breathwork te permet aussi de remettre de la conscience !
Remettre de la conscience sur ton souffle et la façon dont tu respires
Remettre de la conscience sur ton corps
Remettre de la conscience sur ce qui se passe en toi
Remettre de la conscience sur tes émotions
Remettre de la conscience sur TOI ❤
N'hésite pas à me poser des questions si tu as la moindre interrogation.