La méthode Holistic Breath® avec laquelle je vais guider, emmène dans un voyage profond de lâcher prise, de découverte de soi, de compréhension, de libération et de transformation.
C'est une approche douce, créative et holistique du Breathwork.
Un chemin vers l’auto guérison !
Une pratique régulière améliore la longévité, l’énergie vitale, la présence et le bien-être de façon général. On est moins réactif et plus résilient, et donc on gère mieux nos pensées, nos réactions, notre état émotionnel, notre stress...
Notre façon d’être au monde !
0n revient à un état de pure présence, de juste “Etre Soi”
➤ Breathwork
Avec 2 grandes parties :
respiration consciente et connectée et temps d’apnée
➤ Mouvements
Réveiller le corps physique, faire circuler l’énergie et libérer les blocages
➤ Musique
La playlist a un rôle clé dans le voyage en accompagnant et soutenant le processus.
Elle aide à sortir du mental, à connecter à ses émotions et son intuition
➤ Visualisation
Elle va aller travailler sur ton inconscient
La session débute par un temps de méditation et d’ancrage de 5-10 min.
Je vous explique ensuite la technique Holistic Breath avec laquelle je vais vous guider et ce qui peut se passer durant une séance en terme de sensations physiques, émotionnelles…
La séance de respiration guidée par ma voix et accompagnée de ma playlist, dure environ 45 min-1h et elle comprend une visualisation.
Elle est suivie d’un temps de relaxation et d’intégration en position allongée.
Un cercle de parole est ouvert lors de la pratique, si vous faites le replay, n'hésitez pas à m'envoyer un message pour partager sur vos ressentis à la suite de la session.
Ma première expérience en breathwork avec Anne-Marie, inoubliable. Elle a su créer un espace, une bulle, un cocon où j’ai pu vivre pleinement ma séance en me sentant soutenue et libre, je l’ai sentie en parfaite osmose avec moi. Merci pour ton accompagnement, pour la confiance que tu donnes dès la première séance, hâte de découvrir les autres pratiques avec toi ! Allez-y les yeux fermés
Un grand merci pour cette pratique de Breathwork. C'était une première pour moi, et j'ai pu plonger en toute confiance dans le voyage. Un moment hors du temps, de reconnexion profonde à soi.
Moment d'une grande intensité, et en même temps de profond lâcher prise.
Déjà 2 séances avec Anne-Marie et je compte bien réitérer !
Les hyperventilations et apnées seront volontaires et contrôlées, cependant HOLISTIC BREATH est une puissante pratique qui présente des contre-indications :
Grossesse, épilepsie, sujet à des crises d’angoisse ou de panique, atteint.e de trouble cardio vasculaires, atteint.e d’un glaucome, si vous avez subi une intervention chirurgicale récemment
Ne pas pratiquer dans l’eau ni au volant !
En prenant part à cette séance, le/la participant.e engage sa propre responsabilité. N'hésites pas à consulter ton médecin si tu doutes de ta condition ou de ta capacité à pratiquer.
Anne-Marie ne pourra en aucun cas être tenue responsable pour tout dommage ou accident qui surviendrait au cours ou à la suite de la pratique.
Question fréquente
Oui ! Tu restes libre et actrice du processus tout au long de la session. Si c'est trop intense pour toi, tu peux à tout moment revenir à une respiration normale pour diminuer l'intensité.
Holistic Breath est une pratique idéale pour débuter. Tu auras accès à des instructions pour préparer et t'installer au mieux pour ta séance.
N'hésite pas à me poser des questions si tu as la moindre interrogation.
Oui tu respires chaque jours, mais respires tu correctement ? Arrives-tu à prendre de grande inspiration par le nez ?
Le breathwork te permet aussi de remettre de la conscience !
Remettre de la conscience sur ton souffle et la façon dont tu respires
Remettre de la conscience sur ton corps
Remettre de la conscience sur ce qui se passe en toi
Remettre de la conscience sur tes émotions
Remettre de la conscience sur TOI ❤
N'hésite pas à me poser des questions si tu as la moindre interrogation.